サプリメントアスタキサンチン
アスタキサンチン 疲労回復にオススメのサプリメントが アスタキサンチン。 肉体疲労にも精神的疲労にも効果が期待されます。 皮膚、目、脳に 効くとも言われています。 また、活性酸素から守る働きもあるようです。 激し...
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サプリメント トレーニング休養が鍵
肉体改造における原理原則は３つのみ。 １ 栄養（食事、サプリメント） ２ 運動 ３ 休養（メンタル面を含む） を 愚直に ”続ける” ことです。 肉体改造をスタートすると ２の運動をどんなことをやろうかとか、たくさんしないといけない...
サプリメントグルタミン
効果 筋肉分解抑制効果 免疫力向上 消化機能のサポート １回の摂取量は ５g ５０００mg 1日で ４０g までは 摂取しても大丈夫 摂取タイミングは 運動前後と 就寝前が良いです。
未分類1日1食にしてみた
食事を摂る回数を極端に減らすことで、胃腸への負担を減らすという方法。 ダイエット目的よりは 体質の改善に効果があった。 最初のうちはお腹が空いてたけど、少しずつ慣れていきました。 お腹が空いている時は、免疫力が上がるようで、風邪も引かなく...