お役立ち2019 35回 宮古島トライアスロン 準備編(バイク輸送) 宮古島トライアスロンは、初めて出場だったので、準備に対しても色々不安でした。そもそも、バイク輸送。これが一番不安でした。友人たちに聞くとシーコン一択だよ。という人もいれば、超過料金が結構かかるし、箱の方がいいよ。とかいろいろな意見...2019.04.22お役立ちトライアスロントライアスロン大会
トライアスロン2019 35回宮古島トライアスロン バイク編 相変わらず、雨は土砂降り。テントの中で着替える。靴下履くこともなんかスムーズにできずに、雨も降っているので、アームカバーやゲイターもつけずにさっさと出発することに。テントを出ると、雨水がたまり、川のようになっている。 こんな...2019.04.21トライアスロントライアスロン大会
トライアスロン2019 35回宮古島トライアスロン ラン編 2019 35回宮古島トライアスロン バイク編に続き 思ったより、身体は元気です。色々な人からのアドバイスにあったように、最初から飛ばしてはダメだよ。10キロ毎にジェル。エイドは歩くと良い。断片的に思い出しながら、ゆっくりと走り始...2019.04.18トライアスロントライアスロン大会
トライアスロン2019 35回宮古島トライアスロン スイム編 フォーン って聞こえんやん。っと心の中で突っ込みながら、スイムスタート。宮古島トライアスロンは一斉スタートなので、最初はとりあえずすごいバトル。 最初の折り返しまで、ずっとバトルだった気がする。頭は叩かれるし、背中は引っ張ら...2019.04.16トライアスロントライアスロン大会
トライアスロン2019 35回 宮古島トライアスロン 当日準備編 トイレ待ちで知った、トライアスロン開催。やったー泳げる!波は大丈夫かな? とは言っても、外に行く気にならないくらいの雨。 7:00スタートまでにやらないといけないことは、 1)バイクのセッテイング(先日かけてあるカバーをとる。...2019.04.15トライアスロントライアスロン大会
バイクペダリングセミナーに参加 ペダリングのセミナーに参加してきました。 参加者のほとんどの人が競技や、ロードバイク歴が長い人ばかり。 いい自転車がズラー。っと。結構場違い感満載でした。 午前中に講義があって、 午後から実際にどのような練習。 講義、実技共に、本に書い...2018.10.07バイク
トライアスロントライアスロン大会に出るには トライアスロンを始めます。 知人にアイアンマンに何度も完走している方がいて、プールに誘われたのがきっかけ。 少しずつ泳げるようになったり、 ランニングも距離が伸びてきて楽しくなってきたのと 知人の方がとても楽しそうに、レース内容を話して...2018.08.21トライアスロントライアスロン大会
サプリメントアスタキサンチン アスタキサンチン 疲労回復にオススメのサプリメントが アスタキサンチン。 肉体疲労にも精神的疲労にも効果が期待されます。 皮膚、目、脳に 効くとも言われています。 また、活性酸素から守る働きもあるようです。 激し...2018.04.27サプリメント未分類
トレーニング休養が鍵 肉体改造における原理原則は3つのみ。 1 栄養(食事、サプリメント) 2 運動 3 休養(メンタル面を含む) を 愚直に ”続ける” ことです。 肉体改造をスタートすると 2の運動をどんなことをやろうかとか、たくさんしないといけない...2018.04.25トレーニング未分類
トレーニング基本的な考え方 40歳からはじめる肉体改造について 基本的な考え方について書きます。 どんなことにも言えることですが普遍的な原理原則があります。 これを外して、イイ体を手に入れたり、体重を減らしたり、 体脂肪率が下がるということはありえません。 肉...2018.04.24トレーニング